1食目「aoca」サバサンド【俺のタンパク質】

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マッスルさんによる大牟田のお店でタンパク質を摂る企画

俺のタンパク質

の連載が始まりました!

今回は何を食べに行ったんでしょうか〜?

連載を始めたきっかけの記事はこちら

「大牟田に元気を注入する」彼がタンパク質を摂取する理由(わけ)

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とりあえずその辺をウロチョロ

腹減ったなと思って街なかをウロチョロ。

んー素敵な緑🎶

んー素敵な緑🎶

サバサンドあるじゃん!

という事で1食目は

aoca

にあるサバサンドに決定!

こちらのお店「aoca」については以前編集長が取材していますのでそちらをご参考に!

大牟田で起業したい人を応援する シェアオフィス兼カフェ「aoca」

サバサンド・・・ボリュームはんぱね〜!

忙しい厨房風景を写真で収めて

さて注文の品がこちら!

サバサンド!

むぅ〜これはうまそうだ!

あっぷ!!

さて、肝心のタンパク質は?

◇サバ・・・・良質なタンパク質を持つ魚の一種

◇生ハム・・・いわれずともタンパク質あるよね

ざっくりとしていますがこれを基準にタンパク質を計算

使用されている量は サバ半身 (約200g)生ハム50gくらいで計算計算・・・・

◇サバ・・・・タンパク質 41g

◇生ハム・・・タンパク質 12g

なかなか量的に合格ラインではないか!素晴らしい!

一食につき平均50g以上摂取できれば私的には大満足です!

ちなみに成人男性の良いとされる平均摂取量は体重×0.8g(米国医学研究所においての数値です。ちなみに日本の農林水産省は50gと表記)とされています

筋トレをする方は平均で2倍以上取るのが望ましいですね!私の知り合いのトレーナーは1日3倍以上摂ってます(´Д` )

さて次はどのお店に突撃しようかな〜

何かオススメあればお願いしますね!では!

あ・・・ちなみに切実に

バイト募集!

バイト募集!

バイト募集されてます笑。

お店情報

店名 :オルタナティヴ・オフィスカフェ『aoca』

住所:福岡県大牟田市本町3-2-8

電話番号:0944-85-8851

営業時間

Office Time 10:00~23:00

Cafe Time 11:00~17:00

Bar Time 18:00~22:00

(Last Order 21:30)

日曜定休(水曜はBar Time休み)

HP:http://www.aocafe.net/

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吉丸和男
とにかく考える前に行動してしまうおっちょこちょいですが、まぁ、暖かい目でみてやってください! なんとか大牟田に元気を注入したいと色々考えていますので何かありましたら飛んでいきますよ〜!気軽に声かけてくださいね!
大牟田ひとめぐりとは?
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